Para comenzar con nuestras columnas semanales en Marketing Registrado, en donde escribiremos sobre todo lo referido al mundo del running, nutrición y vida saludable, elegimos hablar sobre los 21K de Buenos Aires. En esta media maratón, el Team Motivus estará presente y es una buena ocasión para darle a todos los que le correrán algunos consejos y tips de lo que es aconsejable hacer para llegar de la mejor manera a la carrera.

Los 21K de Buenos Aires se correrán el 7 de septiembre desde las 7:30hs y la largada será en Av. Figueroa Alcorta 7000. Faltando tan pocos días para la competencia, lo que no se pudo entrenar, no debe hacerse a último momento. Haciendo esto sólo lograrías sobreentrenarte, lesionarte o llegar sumamente cargado, muscularmente, a la competencia.

En esta etapa, es muy importante cómo te alimentes. La nutricionista de nuestro Staff recomienda “vaciarse”, de a poco, de hidratos de carbono: pastas, pan, arroz, etc, hasta 72hs horas antes de la competencia. Así, tu cuerpo asimilará muy bien los hidratos, fuente fundamental en toda carrera y más de media y larga distancia.

En cuanto al entrenamiento, recomendamos bajar la cantidad de volumen y trabajar corto, al ritmo de carrera que tenes planificado. No es convenienente probar nada nuevo y menos a tan pocos días. Los 21K de Buenos Aires son una muy linda medida para probarse pero siempre respetando el plan de carrera pensado.

Saludos, y ¡nos veremos allí donde el TEAM MOTIVUS estará presente!

César Saban
Director General
MOTIVU