Sabemos que para muchos atletas, aficionados al running y al entrenamiento físico, lo más difícil que empezar es seguir haciéndolo durante muchos años.

Para lograrlo, es fundamental mantener en el tiempo la motivación y la ilusión por seguir haciéndolo. Tratar de buscar incentivos, nuevos desafios, nuevos paisajes e incluso nuevos compañeros pueden ser algunas de las claves para que nuestra motivación a la hora de entrenar no perjudique el satisfactorio desarrollo de la actividad.

A continuación, te ofrecemos unos consejos prácticos para que nuestra motivación ante la actividad física se mantenga alto durante muchos años:

# Busca metas reales planificadas con tu entrenador y próximas en el tiempo en lugar de metas muy ambiciosas y a muy largo plazo.

# Trata de ser optimista hasta en los malos momentos. Descarga ese stress negativo para entrenar, te servirá para exigirte un poquito más.

# Cuando veas que estás en un día complicado olvídate del ritmo, de la rutina, de los tiempos y simplemente sal a correr.

# No pienses en lo que te queda por hacer y piensa en todo lo que ya has hecho.

# Queda con tus compañeros de entrenamiento o búscalos si no los tienes. Ellos tirarán de ti y tú de ellos en los días más flojos.

# Date un gustito de vez en cuando: unas zapatillas nuevas, una camiseta a estrenar… Eso te invitará a estrenarlas y por tanto a entrenar con ganas.

# Cuando lleves un tiempo sin salir a correr acude a alguna competición deportiva; echarás de menos cuando tú lo hacías y querrás volver a ser protagonista y no espectador.

# Cuando termines un entrenamiento que ha sido difícil date un premio; puedes incluso planearlo antes de arrancar para que sepas que al final te está esperando esa recompensa.

# Comparte con tus amigos y familiares tus sensaciones negativas igual que compartiste tu alegrías. Seguro te darán otra perspectiva que te ayude a dar ese pasito hacia delante.

# Si llevas un tiempo estancado en los resultados de tus carreras cambia de escenario. Busca nuevos puntos de entrenamiento, otra vista y paisaje que te ayudarán a cambiar el aire y la cabeza

# Si un día realmente estás muy cansado o desmotivado no entrenes; posiblemente al día siguiente tendrás nuevas ganas. Todos tenemos días buenos y malos en todos los ámbitos de nuestra vida y el descanso es importante para renovar energías.

# Un buen entrenamiento, una buena comida, pasear en compañía, piensa que entre las cosas que más te gustan está el correr y entrenar.

# No sientas obligación, ni presión, estás en movimiento simplemente para disfrutar y disfrutas haciéndolo, eso es todo; no hay nada más satisfactorio que hacer aquello que te gusta.