El deporte es uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida para alejarnos de esa vida sedentaria que tantos efectos negativos puede tener sobre nuestra propia salud. Te contamos de algunos de los mejores deportes del mundo…

Algunos deportes son más practicados por el público que otros, ya sea por el interés, por motivos de mejorar la salud, por estética o para liberar todas las tensiones y preocupaciones acumuladas por la rutina diaria.

La natación es, sin dudas, uno de los deportes más completos que podemos encontrar, dado que nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en forma integral, además de contribuir a tratar determinadas patologías. Nadar nos ayudará a potenciar nuestra fuerza, flexibilidad y resistencia. En este deporte se incluyen todos los beneficios cardiovasculares propios del running, así como el fortalecimiento muscular de las pesas, además de mantener el corazón y los pulmones saludables.

El fútbol es otro de los deportes más aclamados. Este deporte, a diferencia de otros muchos, es capaz de unir a millones de personas en todo el mundo, sin importar las posibles diferencias culturales y sociales entre países.

El running es fundamental para mejorar nuestra salud cardiovascular, aumenta la velocidad y la resistencia, ayuda a combatir la flacidez y fortalecer los músculos de las piernas, reduce la grasa corporal, controla los niveles de colesterol y reduce el riesgo de diabetes entre otros tantos beneficios más.

El Tenis es de los deportes que también causa adeptos entre el público a nivel mundial. Nos permitirá potenciar nuestros reflejos por la concentración que debemos depositar en la pelota, nos ayuda a mejorar nuestro balance y equilibrio, incrementa nuestra flexibilidad, fortalece los músculos de los brazos y nos aporta una mayor agilidad.

El básquetbol también es una de las disciplinas más aclamadas por el público en todo el mundo. Este deporte nos permitirá desarrollar habilidades como la concentración, el autocontrol y una mayor rapidez en la ejecución de nuestros movimientos. Al tratarse de un ejercicio aeróbico, mejorará la circulación del oxígeno en nuestra sangre y nos ayudará a liberar endorfinas.

El golf es un deporte que puede llevar a quien lo practica a recorrer una distancia de entre 7km y 10km, recomendable para regular la presión arterial, los niveles de triglicéridos y de colesterol.
Su práctica, más relajada que la de otros deportes, ayudará a limpiar la mente.

A estos deportes les siguen otras disciplinas, variada para todos los gustos como el Esquí, Surf, Baseball, Hockey sobre Hielo, Handball y Boxeo.

Y a vos…¿qué deporte te interesa más para comenzar hoy mismo?